12 Ocak 2017

Stres Düzeyi

(Son bir hafta içindeki durumunuzu dikkate alarak yanıtlayınız)

Evet  (1)              Hayır (0)

  • Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz?
  • Gece uykuya dalma sonraı tekrar uyanıp dalamıyor musunuz?
  • Kafanızın içi düşüncelerle dolu ve sakinleştirmek zor mu?
  • İşinize dikkatinizi veremeyecek kadar kafanız dolu mu?
  • İnsanları dinlemekte zorlanıyor musunuz?
  • Önünüzdeki işleri baş edemeyeceğiniz kadar zor görüyor musunuz?
  • Küçük aksilikler sizi çok rahatsız ediyor ve patlayıcı tepkiler veriyor musunuz?
  • Yavaş çalışan ve yavaş konuşan insanlardan rahatsız oluyor musunuz?
  • Kendinizi yatıştırmak için eskisinden daha fazla sigara, alkol veya uyku ilaçları kullanıyor musunuz?
  • İşleri yaparken ya da insanlarla diyaloglarınızda telaşlı ve aceleci misiniz ?
  • Çalışma günün sonunda gerektiğinden fazla yorgun olur musunuz?
  • Yapılacak bir işiniz olmadığı zaman huzursuz oluyor musunuz?
  • Baş ağrıları, sırt ve omuz kas gerilim ağrısı, çenede kas ağrısı var mı?
  • Geceleri yatakta, ya da gün içinde sık sık kalp atışlarınızı hissediyor, nefes alışverişiniz hızlanıyor mu?
  • Sağlığınız konusunda sıklıkla kaygılanıyor ve ya kötü bir şey gelirse başıma diye düşünüyor musunuz?
  • Aileniz veya arkadaşlarınız sizin çok sinirli ve gergin olduğunuzu söylüyor mu?

 

PDF için download ediniz:

STRES m kipi

 

 

Hasta Yardım Rehberleri

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir